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闹钟叫醒危害大 看看闹钟叫醒的危害
2022-07-11

快节奏的现代生活,使很多上班一族无法享受闲适的睡眠与自然苏醒,于是闹钟便成了无奈的选择。但据实验研究表明,自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。

从睡眠状态过渡到清醒状态时,人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟,心跳加快10次/分钟,脑电波从8次/秒提高到30次/秒。如果突 然被闹钟叫醒,将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适感。如果是从深度睡眠中被突然叫醒,那么,人的短期记忆能力、认知能力,甚至是计算技能 都会受到显着影响;这些能力最多为正常状态的65%,故被闹钟叫醒则与醉酒者相当。

常被闹钟叫醒还会损害健康。闹钟突如其来的响闹会引起身体保护性的条件反射,提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月,将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。这是因为睡眠过程中,人体会发生一些变化,使人更容易在早上发病,闹铃会加剧这个过程。